Йога для зрілого віку

Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей зрілого віку. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та знаходьте внутрішню гармонію.

Розпочати заняття Дізнатися більше
Пожилая женщина занимается йогой на коврике

Гармонія тіла і духу в будь-якому віці

Группа пожилых людей занимается йогой в студии

Чому йога у зрілому віці?

З віком наше тіло потребує особливої уваги та турботи. Йога стає ідеальним способом підтримувати фізичну активність, не навантажуючи організм надмірно.

  • Покращення гнучкості: М'які рухи допомагають зберегти рухливість тіла
  • Зміцнення м'язів: Підтримка м'язового тонусу без надмірного навантаження
  • Покращення рівноваги: Зниження ризику падінь та травм
  • Зменшення стресу: Медитативні практики для душевного спокою

Переваги наших програм

Індивідуальний підхід до кожного учасника

💪

Фізичне зміцнення

Поступове зміцнення всіх груп м'язів через адаптовані асани та вправи дихання

🧘

Ментальне здоров'я

Техніки медитації та усвідомленості для покращення концентрації та настрою

❤️

Серцево-судинна система

Покращення кровообігу та роботи серця через контрольовані рухи та дихання

Наші послуги

Виберіть формат, який підходить саме вам

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та потреб

  • • Розробка індивідуальної програми
  • • Гнучкий графік занять
  • • Максимальна увага інструктора
  • • Корекція техніки виконання

від 800 грн

Записатися

Групові заняття

Заняття в малих групах до 8 осіб для комфортного навчання

  • • Спілкування з однодумцями
  • • Мотивація в групі
  • • Доступна вартість
  • • Регулярний розклад

від 400 грн

Приєднатися

Онлайн заняття

Займайтеся йогою з дому в зручний для вас час

  • • Заняття з дому
  • • Запис занять доступний
  • • Підтримка через чат
  • • Економія часу на дорогу

від 300 грн

Спробувати

Наш підхід до йоги

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в зрілому віці. Тому наші програми адаптуються під індивідуальні потреби та можливості кожного учасника.

1

Початкова оцінка стану

Визначаємо ваш поточний рівень підготовки та особливості організму

2

Індивідуальна програма

Створюємо персональний план з урахуванням ваших цілей та можливостей

3

Поступовий прогрес

Поетапно підвищуємо складність вправ для досягнення стабільних результатів

Пожилой мужчина выполняет асану йоги

Кожен рух – це крок до здоров'я

Відгуки наших клієнтів

Досвід людей, які вже змінили своє життя

"

Після року занять йогою відчуваю себе набагато енергійнішою. Покращилася гнучкість, зникли скутість у рухах. Дуже вдячна за індивідуальний підхід!

Марія, 67 років
"

Групові заняття стали для мене не тільки фізичними вправами, а й способом спілкування з цікавими людьми. Атмосфера дуже підтримуюча.

Петро, 72 роки
"

Онлайн формат виявився дуже зручним. Можу займатися у своєму темпі, а підтримка інструктора завжди доступна через відео-зв'язок.

Ольга, 63 роки

Поширені запитання

Відповіді на найчастіші запитання про йогу для зрілого віку

Чи підходить йога для початківців у зрілому віці?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які раніше не займалися йогою. Ми починаємо з простих вправ та поступово підвищуємо складність.

Чи безпечна йога при різних станах здоров'я?

Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Перед початком занять ми обов'язково обговорюємо ваш стан здоров'я та адаптуємо програму.

Як часто потрібно займатися йогою?

Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень по 45-60 хвилин. Регулярність важливіша за інтенсивність, тому краще займатися частіше, але менше.

Готові розпочати свій шлях до здоров'я?

Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з умовами використання та політикою конфіденційності